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Cremige Pasta Mit Brokkoli

Ein Gericht, das nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern auch Herz und Seele wärmt. Perfekt al dente Pasta umhüllt von einer samtigen Soße und knackigem Brokkoli macht jede Mahlzeit zu einem Genuss.

Ingredients

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Zutaten

  • Pasta (z.B. Penne, Rigatoni, Fusilli, Orecchiette oder Farfalle)
  • Frischer Brokkoli (fester, tiefgrüner Brokkoli)
  • Kochsahne (ca. 15% Fett) oder Schlagsahne
  • Fein geriebener Parmesan oder Grana Padano
  • Eine mittelgroße Zwiebel (fein gewürfelt)
  • 23 Knoblauchzehen (fein gehackt oder gepresst)
  • Circa 200 ml Gemüsebrühe
  • Hochwertiges Olivenöl
  • Salz
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Eine Prise geriebene Muskatnuss (optional)
  • Chiliflocken (optional)
  • Ein Spritzer Zitronensaft oder etwas Abrieb der Zitronenschale (optional)
  • Streifen von Hähnchenbrust oder feine Streifen von zartem Rinderfilet (optional)
  • Kichererbsen, Linsen oder sautierte Pilze (für vegetarische/vegane Variante, optional)

Instructions

Anleitung

  1. Den Brokkoli waschen, in Röschen teilen und den Stiel schälen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen. Kurz vor Ende der Kochzeit die Brokkoliröschen hinzugeben und für ca. 2-3 Minuten mitkochen lassen, bis sie knackig und noch leuchtend grün sind. Das Pastawasser abgießen und beiseite stellen.
  3. Während die Pasta kocht, in einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten.
  4. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er duftet.
  5. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und die Kochsahne (oder Schlagsahne) einrühren.
  6. Die Soße aufkochen lassen und dann bei geringer Hitze leicht eindicken lassen.
  7. Den geriebenen Parmesan (oder Grana Padano) einrühren, bis er geschmolzen ist.
  8. Mit Salz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.
  9. Die abgetropfte Pasta und den Brokkoli direkt in die Soßenpfanne geben. Gut vermischen, damit alles gleichmäßig mit der cremigen Soße überzogen ist. Falls die Soße zu dick ist, etwas von dem beiseite gestellten Pastawasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  10. Optional können Sie Chiliflocken, einen Spritzer Zitronensaft oder etwas Zitronenschale für zusätzliche Frische und Würze hinzufügen.
  11. Wer möchte, kann gewürfelte Hähnchenbrust oder feine Rinderfiletstreifen separat anbraten und unter die Pasta mischen, oder für eine vegetarische/vegane Variante Kichererbsen, Linsen oder sautierte Pilze verwenden.
  12. Sofort servieren.

Notes

Tipps und Aufbewahrung

Tipps:

  • Blanchieren Sie den Brokkoli nur kurz, um die Farbe zu bewahren.
  • Verwenden Sie stärkehaltiges Pastawasser für eine cremigere Soße.
  • Passen Sie die Soßenkonsistenz nach Bedarf an, indem Sie mehr Pastawasser hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit optionalen Zutaten wie Zitronensaft, Chiliflocken oder Kräutern für zusätzliche Geschmackskomponenten.
  • Für eine proteinreichere Mahlzeit können Sie gebratene Hähnchenbrust, Garnelen oder Tofu hinzufügen.

Aufbewahrung:

  • Bewahren Sie Reste der cremigen Pasta in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie hält sich dort für ca. 2–3 Tage.
  • Beim Wiedererwärmen in der Mikrowelle oder in einem Topf auf dem Herd vorsichtig erwärmen. Eventuell etwas zusätzliche Flüssigkeit (Sahne, Milch oder Pastawasser) hinzufügen, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

Nutrition

Keywords: Pasta, Brokkoli, Sahnesoße, vegetarisch, schnell, einfach, Abendessen, italienisch, italienische Küche, Wohlfühlessen