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Erfrischender Glasnudelsalat mit Kohlrabi und Apfel

Ein leichter, erfrischender Glasnudelsalat mit Kohlrabi und Apfel – das ist das perfekte Gericht für all jene langen, warmen Tage, an denen man nach etwas Frischem und Leckerem sucht. Der Moment, wenn die Glasnudeln in heißem Wasser übergossen werden und sich sanft entfalten, lässt bereits das Wasser im Mund zusammenlaufen. Dieses Rezept nahm ich an einem Nachmittag zu Herzen, als ich in der Küche nach einem schnellen, gesunden und vor allem köstlichen Snack suchte. Mit der knackigen Frische des Kohlrabis und der süßen Saftigkeit der Äpfel vereint dieser Salat unvergleichliche Aromen und eine angenehme Textur, die sowohl Neulinge als auch erfahrene Köche begeistert. Überzeugt? Selbst die Zubereitung ist im Handumdrehen erledigt! Ideal für ein Picknick oder als schnelle Mahlzeit an einem hektischen Tag, wird dieser Glasnudelsalat nicht nur euren Hunger stillen, sondern auch eure Seele erfreuen. Lasst uns gemeinsam in die Zubereitung eintauchen!

Ingredients

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Für den Salat

  • 100 g Glasnudeln
  • 1 Stück Kohlrabi
  • 2 Stück Möhren
  • 1 Stück Apfel
  • 100 g Sprossen Mix

Für das Dressing

  • 1 Stück Limette
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL Sambal Oelek
  • 2 EL Sojasoße

Für den Belag

  • 150 g Natur-Tofu
  • 50 g Erdnüsse
  • 50 g Koriander

Instructions

  1. Die Glasnudeln in heißem Wasser einweichen, bis sie weich sind und abtropfen lassen.
  2. Kohlrabi schälen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Möhren schälen und in feine Julienne schneiden. Apfel waschen und in Scheiben schneiden.
  3. Sprossen unter kaltem Wasser abspülen und beiseite stellen.
  4. Tofu in kleine Würfel schneiden, in einer Pfanne anbraten, bis er goldbraun ist, und kurz vor Ende etwas Sojasauce hinzufügen.
  5. Limettensaft mit Erdnussbutter, Agavendicksaft, Sambal Oelek und Wasser zu einem cremigen Dressing mischen.
  6. Abgetropfte Glasnudeln mit dem Dressing vermengen.
  7. Vorbereitetes Gemüse und die Hälfte des Korianders vorsichtig unter die Nudeln heben.
  8. Salat in Schalen anrichten und mit Tofu, Sprossen, Erdnüssen und restlichem Koriander garnieren.

Notes

Für zusätzliche Frische mit einem Spritzer Limettensaft garnieren.

Nutrition

Keywords: Glasnudelsalat, Kohlrabi, Apfel, Asiatisch, Leicht, Gesund, Schnell, Vegetarisch, Vegan