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Kokos-Limette-Tofu

Eine exotische und schnelle vegane Mahlzeit, die cremige Kokosmilch mit spritziger Limette und zartem Tofu vereint.

Ingredients

Zutaten

  • Fester oder extra fester Tofu (ca. 400g)
  • Kokosmilch (vollfett, ca. 400ml)
  • Limettensaft und -abrieb (2-3 Limetten)
  • Sojasauce oder Tamari (3-4 EL)
  • Frischer Ingwer (ca. 2-3 cm Stück)
  • Knoblauch (2-3 Zehen)
  • Süßungsmittel (1-2 EL Agavendicksaft, Ahornsirup oder Rohrzucker)
  • Pflanzliches Öl (zum Anbraten)
  • Optional: Maisstärke (1-2 EL)
  • Optional: Frische rote Chilischote oder Sriracha (nach Geschmack)

Instructions

Zubereitung

  1. Tofu vorbereiten: Den Tofu gut auspressen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Dies ist entscheidend für eine gute Textur und dafür, dass der Tofu die Sauce gut aufnimmt. Den Tofu in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
  2. Anbraten: In einer Pfanne pflanzliches Öl erhitzen. Die Tofuwürfel darin bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun und knusprig anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Sauce zubereiten: Ingwer fein hacken oder reiben, Knoblauch fein hacken. In der gleichen Pfanne bei Bedarf etwas Öl hinzufügen und Ingwer und Knoblauch kurz andünsten.
  4. Flüssigkeiten hinzufügen: Kokosmilch, Limettensaft, Limettenabrieb und Sojasauce (oder Tamari) in die Pfanne geben. Alles gut verrühren.
  5. Würzen und Eindicken: Das Süßungsmittel hinzufügen und nach Geschmack abschmecken. Wenn eine dickere Sauce gewünscht ist, die Maisstärke mit etwas Wasser anrühren und in die köchelnde Sauce einrühren, bis sie eindickt. Nach Belieben frische rote Chilischote oder Sriracha für etwas Schärfe hinzufügen.
  6. Tofu zurück in die Sauce: Die angebratenen Tofuwürfel zurück in die Pfanne zur Sauce geben und vorsichtig unterheben, sodass der Tofu vollständig mit der Sauce bedeckt ist. Kurz erwärmen lassen.

Notes

Tipps & Lagerung

  • Tofu Pressen ist Pflicht: Dies ist der wichtigste Schritt! Tofu enthält viel Wasser. Durch das Pressen wird dieses Wasser entfernt, wodurch der Tofu fester wird, besser die Marinade aufnimmt und beim Anbraten eine goldene, knusprige Kruste entwickelt. Professionelle Tofu-Pressen sind auch eine gute Investition.
  • Beilagen: Kokos-Limette-Tofu passt wunderbar zu duftendem Jasminreis, Basmatireis oder auch Quinoa. Frischer Koriander und optional geröstete Sesamsamen als Garnitur verleihen dem Gericht eine zusätzliche Frische und Textur.
  • Lagerung: Reste des Kokos-Limette-Tofus können gut im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 2-3 Tagen verzehrt werden. Vor dem erneuten Erwärmen kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erhitzen.
  • Einfrieren: Kokos-Limette-Tofu kann auch eingefroren werden, allerdings sollten Sie beachten, dass sich die Textur des Tofus nach dem Auftauen leicht verändern kann. Er wird tendenziell etwas schwammiger oder fester.

Nutrition

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