Erdnussbutter-Schokoladen-Energiebällchen – Einfach und Kraftvoll
Diese Erdnussbutter-Schokoladen-Energiebällchen sind eine einfache und kraftvolle Möglichkeit, Ihren Tag mit Energie zu versorgen. Perfekt als gesunder Snack zwischendurch oder vor dem Training.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 15 Minuten (+ Kühlzeit)
- Yield: ca. 15-20 Bällchen
- Category: Snacks
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 2 Tassen Erdnussbutter (cremig oder stückig)
- 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/4 Tasse Schokoladenstückchen (dunkel oder Milch)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Optional: 1/4 Tasse Chiasamen oder Leinsamen
Instructions
- In einer großen Schüssel die Erdnussbutter und den Honig (oder Ahornsirup) vermischen, bis sie gut kombiniert sind.
- Die Haferflocken, Schokoladenstückchen und Vanilleextrakt hinzufügen. Gut umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Wenn Sie Chiasamen oder Leinsamen verwenden, diese jetzt hinzufügen und unterrühren.
- Die Masse für etwa 15-30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fester wird und sich leichter formen lässt.
- Kleine Kugeln von der Größe eines Esslöffels formen.
- Die Energiebällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Notes
Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie auch eine Prise Zimt hinzufügen. Wenn die Masse zu klebrig ist, fügen Sie nach und nach mehr Haferflocken hinzu. Wenn sie zu trocken ist, fügen Sie einen Teelöffel Wasser oder mehr Erdnussbutter hinzu.
Nutrition
- Serving Size: 1-2 Bällchen
- Calories: 150kcal
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Energiebällchen, Erdnussbutter, Schokolade, gesunder Snack, einfach, schnell, vegan (mit Ahornsirup)
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