Spinat-Feta-Putenschnitzel
Leckere und sauerstoffreiche Putenschnitzel mit Spinat und Feta, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 25 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Mediterran
- Diet: Nicht-vegetarisch
Ingredients
Scale
- 500g gemischtes Hackfleisch
- 100g gewürfelter Feta-Käse
- 1/2 Tasse gehackter frischer Spinat
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 Ei
- 1/4 Tasse Paniermehl
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Braten
Instructions
- In einer großen Schüssel das Hackfleisch, Feta-Käse, Spinat, Zwiebel, Knoblauch, Ei, Paniermehl und Oregano vermischen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen, bis alles gut kombiniert ist.
- Die Mischung in 4 gleich große Patties formen.
- In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Patties vorsichtig in die heiße Pfanne geben und von jeder Seite ca. 4-5 Minuten braten, oder bis sie durchgebraten sind und eine schöne goldbraune Farbe haben.
- Die fertigen Schnitzel aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Warm servieren, optional mit Beilagen Ihrer Wahl.
Notes
Für eine extra würzige Note können Sie eine Prise Chiliflocken zur Mischung hinzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schnitzel
- Calories: 350kcal
- Sugar: 3g
- Sodium: 450mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 120mg
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